Thursday, April 25, 2013

New Meditation Technic -3

 


  एक सिंपल तरीका ये भी मैडिटेशन के लिए आप कर सकते है जैसे समझो की आपका मन नहीं लग रहा हो बार बार आपको मन एकाग्र करने के लिए मेहनत करना पड़ता है तो मन में गिनती सुरु करे १ से १०० तक और फिर  १०० से १ तक इस से मन का कसरत होगा और कुछ ही समय में आपका मन एकाग्र हो जाएंगा और फिर आप अच्छे विचार को चिंतन करना सुरु करे। मन का एक स्वाभाव है कुछ न कुछ विचार चलता ही है मन कभी खली नहीं रहता इस लिए आपके पास ज्ञान का भंडार होना चाहिए या कोई एक आईडिया  हो आपके पास जो किसी भी नकारात्मक विचार को सकारात्मक विचार में बदल दे  जिस से आपकी एनर्जी भी सेव होगी और आपका मन भी एकाग्र होगा और समय के साथ अच्छे अनुभव भी आपको होने लगेंगे। 


One more step for good meditation is start counting numbers from one to hundred and again from hundred to one this will help to improve your concentration and once you start concentrating then start thinking positive and one more thing is that make a habit of mental exercise that when ever a negative thoughts comes to your mind turn them in positive thoughts this will improve your motivational factor and after some time you will have a great experience of pleasure, peace, happiness etc.
                                                                      

 


                                                                   

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